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Branch: 馬來西亞分會
一、二、三，我們吸氣，我們呼氣，一起把雙手舉起來，伸展身體。。。
趁著學校假期，逾23名慈濟安心班一、二年級小學生，積極響應檳城慈濟社教中心開辦五天的【瑜伽快樂吃】課程，在強身健體的同時培養感恩之心和積極樂觀的人生觀。
在擁有多年瑜伽教學經驗的林艾峰老師引導下，孩子們透過瑜伽姿勢和動作的練習，改善身體協調性，也會玩遊戲及回答頭腦急轉彎的問題，並在練習中探索各種動物、自然元素和故事情節等。這可讓孩子們自由發揮他們的想像力，同時享受運動的樂趣。
瑜伽不僅對大人來說是強健身心的有益運動，對於孩子們來講，在身體方面的平衡力，以及手腳協調都可以得到訓練，在上課時，孩子們可以在充足的空間跑跑跳跳，從中得到樂趣，也可回到身體最自然的狀態，增強免疫力。
這期的瑜伽課程設計增加了“快樂吃”，讓孩子從小就培養快樂地與“對的食物”交朋友，點滴學習如何為自己選擇好的食物。
感恩對烹飪充滿熱情的王鳳憶老師在“快樂吃”的課程中指導孩子們動手做簡單的健康素食，包括水果冰棒、手捲壽司、沙拉、洋芋片、水果撻等，同時，也讓孩子們在完成食物自己享用之余，也培養感恩心送給其他班上的哥哥、姐姐以及師長們，傳播善的種子。
文/ 黄美菱
*以下是真善美实习工作坊的学生制作的回顾影片:
