人文講堂 告别情绪勒索

魏福勝心理師是馬來西亞GHS 心理咨商所所長兼創辦人,國家福利部(JKM)特約心理培訓講師,南方大學學院-心理學系講師,於台灣,馬來西亞,新加坡等巡回演講,已超過85場。【攝影者:周昌俊】

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魏福勝心理師是馬來西亞GHS 心理咨商所所長兼創辦人,國家福利部(JKM)特約心理培訓講師,南方大學學院-心理學系講師,於台灣,馬來西亞,新加坡等巡回演講,已超過85場。【攝影者:周昌俊】

情緒勒索,對一些人可能較陌生。但,在日常生活中,我們很可能是情緒勒索者或被情緒勒索者而不自知。巴株巴轄TIMA有幸在1/9/2018邀請到魏福勝心理師蒞臨暢談“告別情緒勒索”。當天出席者非常踊躍,幾乎座無虛席。究竟如何分辨什麼是情緒勒索,來達到正能量與有效的溝通呢?


魏福勝心理師是馬來西亞GHS 心理咨商所所長兼創辦人,馬來西亞國家福利部(JKM)特約心理培訓講師,馬來西亞南方大學學院-心理學系講師。至2018為止,於台灣,馬來西亞,新加坡等巡回演講,已超過85場。魏心理師用詼諧與易懂的方式讓大家更明白這個看似嚴重的課題。

讓我們來回顧一下魏心理師的精彩分享:

  • 何謂情緒勒索?情緒勒索是用一些負面情緒讓對方不得不服從。
  • 例如:爸爸媽媽做工辛苦,你要懂事一點。
  • 又或是女友對男友說:你現在馬上出現在我面前,要不然我們就分手。

還有在職場上:老板可能會說:這個周末有好多工啊,你都不留下來幫我,你好沒責任感啊。

一些習以為常、不以為意的對話,其實就是讓我們無法呼吸的情緒勒索。情緒勒索者習慣貶低別人的能力,身份。從而讓被情緒勒索者產生罪惡感(被標簽為不孝,沒良心)。

魏心理師分享到,處理問題應先處理心情,因為心情會影響事情的結果。往往在一件事故發生時,大家會習慣性的去處理事情而忽略了當時的心情,這往往會帶來反效果。

會情緒勒索的人格特質:
一.拒絕我的需求=拒絕我
二.自卑
三.不安全感(關系緊張,不安,怕被拋棄)
四.不想在乎對方的感受,只在乎自己的感受

被情緒勒索的人格特質:
一.非常在乎對方的感受,忽略自己的感受
二.需要別人肯定的孩子
三.習慣自我懷疑
四.容易被否定的孩子

練習建立情緒界限的步驟有3個步驟──1. 停、2. 看、3. 應。停止抱怨,看情緒原因是什麼,然後重新做出回應。例如:當感覺被情緒勒索時,先停止當下的活動,或離開那個場合讓自己先冷靜和處理情緒,看產生情緒是為什麼,再做出不被情緒左右的回應。

魏心理師也說到,如果不斷的勒索孩子,孩子就會習慣被勒索,形成一個惡性循環。有些父母也許有未完成的夢想,但勿強迫孩子去完成夢想,除非孩子自己願意。與小孩相處最重要是有同理心,真誠陪伴,多討論與鼓勵孩子,給於尋求知識的管道。身教的效果永遠大於課本上的硬知識。

魏心理師也分享了三句靜思語:

  • 把慈悲形像化,付諸具體的行動
  • 做人踏实,才能稳定自在
  • 有健全的家庭,才有好的社会;有好的社会,才能有好的国家.

 

當天一共有吸引了99名大德前來取經。其中,林慧霖是被林欣怡師姊邀約來聽講座。通過魏心理師的分享,林慧霖表示本身就是被情緒勒索者,而且還長達兩年了。林慧霖是在職場上被情緒勒索,常常會被上司的連環電話騷擾,這造成林慧霖長期處在不健康的精神狀態下,情緒也很低落。林慧霖會不自覺地落淚和滿腦子都是負面的情緒,甚至開始否定自己。聽了這個講座後,林慧霖受益匪淺,開始思考如何去學習停,看,應,以便有效的建立情緒界限。

另一位大德陳庥惠媽媽也和兩個孩子奚宇陽(14 歲)奚萱倪(19歲)同來。陳庥惠媽媽是被妹妹陳祺蓁師姊邀約前來的。陳庥惠媽媽坦誠魏心理師分享的情緒勒索例子,時常都會發生在日常裡,自己會想要改善處理的方法,讓生活更和睦。奚宇陽表示,有時父親說話會提高聲量,想要和父親分享如何調整情緒。奚萱倪則表示自己會調整情緒,在生活中不計較。

非常感恩魏心理師願意百忙中抽空來主講,其中的推手是廖晉輝師兄。原來魏心理師和慈濟結緣始於2017年的歲末祝福,由廖師兄介紹而認識慈濟。後來魏心理師也參與TIMA團隊,積極出席義診和訪視。魏心理師非常樂意付出與分享,願意與慈濟結更深的緣。

望子成龍,望女成鳳是多數父母的心願,但是在栽培孩子的過程中,會不會一不注意就造成了情緒勒索呢?這還是個大家要修的人生功課之一。祝福大家有更深一層的領悟,修得更高的情商。

 

情緒勒索,對一些人可能較陌生。但,在日常生活中,我們很可能是情緒勒索者或被情緒勒索者而不自知。當天一共有吸引了99名大德前來取經。【攝影者:周昌俊】 林慧霖是在職場上被情緒勒索,常常會被上司的連環電話騷擾。聽了這個講座後,會嘗試思考如何去學習停,看,應,以便有效的建立情緒界限。【攝影者:周昌俊】 魏心理師在會後,也耐心的解答大德詢問相關潛意識造成的一些心理障礙,只有通過引導治療,才能解決問題。【攝影者:周昌俊】 陳庥惠媽媽(黃衣)坦誠魏心理師分享的情緒勒索例子,時常都會發生在日常裡,自己會想要改善處理的方法,讓生活更和睦。。【攝影:周昌俊】

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