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Branch: 馬來西亞分會
听见生命的声音 看见成长的力量
当世界越来越喧闹，我们是否还听得见自己内心的声音？
为了协助青少年建立自我觉察能力，提升面对未来挑战的心理韧性，慈济马来西亚分会高中生生命教育慈少班于2026年6月5日至7日在槟城菩提心园举办《超强续航力3——倾听生命的声音》三天两夜生活营，透过体验式课程、生命探索及成长剧，引导学员走进内心世界，重新认识自己，也学习理解他人。
这次营队由正向团队资深心理师姚玉珠老师率领杨玮菱老师及胡慧芬老师共同带领，以专业且循序渐进的方式，引导学员整理生命故事、厘清情绪背后的真相，并培养正向面对人生挑战的能力。
停下脚步 聆听那个被忽略已久的自己
课程一开始，老师便抛出一个值得深思的问题：“为什么我们越来越听不见自己？”
在社群媒体发达、资讯爆炸的时代，年轻人每天面对来自家庭、学校、朋友及网络世界的各种声音。
别人的期待、社会的标准、成绩的压力、网络上的比较，无形中占据了内心空间。
许多人忙着回应别人，却忘了倾听自己；
忙着关注别人，却忘了看见自己。
透过「声音地图」与「生命时间线」活动，学员开始回顾成长过程中的重要经历，重新梳理那些影响自己至今的声音与情绪。
有人发现自己长期活在别人的期待里；有人意识到原来自己一直压抑着内心的委屈；也有人第一次认真问自己：“我真正想要的是什么？”
情绪不会消失 它只是等待被看见
课程中，讲师团队带领学员认识情绪与内心世界。
开心、感动、悲伤、愤怒、害怕、孤单、压力……这些情绪从来不会凭空消失。
当情绪被压抑、隐藏，甚至假装没事时，往往会转化成压力、暴躁、冷漠，甚至自我否定。
姚老师提醒学员：“行为往往是一种内在求救讯号，情绪背后的真相，看清楚了，才能做出调整。”
透过层层引导，学员开始学习与自己的情绪相处，而不是逃避情绪。因为唯有看见自己，才有机会疗愈自己。
16部真实生命故事 感动全场
营队最令人动容的环节，莫过于学员亲自创作与演出的生命成长剧。
经过两天的生命整理与情绪觉察，每位学员将自己的生命故事搬上舞台，以最真实的方式呈现成长过程中的重要片段。
这次共完成16部原创生命成长剧，分别是《第二次重生》 《年少宥玮》 《勇敢踏出一步》 《刘锦妮成长记》 《被逼成长の一刹那》 《少年破茧成长》 《你是谁？》 《关于我成长的一件事》 《不要纠缠过去》 《阿嘛@故事》 《幸福@爱》 《心在痛，也在微笑》 《妈妈，我想单飞！》 《孤单》 《给阿公的情书》 以及《如果是你，你会后悔吗？》。
舞台上，没有华丽的布景，没有专业演员，却有最真实的生命。
当一个个真实故事呈现在眼前时，台上流着泪，台下也红了眼眶。许多学员在观看别人的故事时，看见了自己的影子，也获得继续前进的力量。
从别人的故事 看见自己的生命
成长剧结束后，一位学员主动走向志工分享：“师姑，今天我才知道为人父母真的不容易啊。”
简单的一句话，却让志工深受感动。因为生命教育最珍贵的成果，不是背会多少道理，而是从理解自己开始，进而学会理解别人。
当孩子能够从别人的故事中体会父母的辛劳、理解家人的付出，那颗同理与感恩的种子，已经悄悄在心中萌芽。
每一个生命 都值得被温柔看见
三天两夜的课程，学员们透过倾听、表达、分享与陪伴，学习看见自己的情绪、理解自己的需要，也学会用更正向的方式面对人生中的挑战与困境。
许多学员离营时带着不舍，也带着新的看见。原来生命中的伤口不一定需要急着遗忘；有些眼泪值得被理解；有些经历虽然辛苦，却成为成长的养分；而每一个人，都拥有重新出发的力量。
把好的声音带回生活
营队虽然结束，但生命成长的旅程仍在继续。这些被说出来的故事、被理解的情绪、被看见的自己，将成为未来面对人生时的重要力量。
只有听见生命的声音，才能看见生命的力量。愿每一位学员都能带着这份觉察与勇气，继续前行。
学会回应自己，也回应世界；学会爱自己，也温暖他人。
让生命因为理解而成长，因为陪伴而发光。
听见生命的声音
看见生命的力量
活出生命的价值
让自己成为一道光，照亮自己，也照亮他人。
活动：超强续航力3 倾听生命的声音
日期：2026年6月5日 – 2026年6月7日
地点：槟城菩提心园
撰文：黄美菱
