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掌握情绪，掌舵人生——生命教育慈少班第7堂课《情绪管理》圆满举行。
2025年9月20日，慈济教育中心迎来生命教育慈少班第7堂课程《情绪管理》，由正向教育团队讲师崔勤凯主讲，带领逾三十位高中学员展开一场深刻的心灵旅程，学习认识、察觉与调节情绪，成为人生的掌舵者。
崔勤凯老师在课堂上分享：“人生在世，情绪无时不有、无处不在。情绪的好坏，往往衡量着我们当前生命状态是否平衡。” 情绪影响的不仅是身体与心理健康，也关系到学习、人际关系乃至未来的工作表现。因此，学会情绪管理，成为学员成长路上不可或缺的课题。
在课堂中，崔老师循序渐进带领学员从四个角度理解：
1️⃣ 认识情绪：情绪就像天气，晴天、雨天、打雷，都是自然且有价值的存在。不管愤怒、害怕、难过或喜悦，都是健康的情绪。
2️⃣ 察觉情绪：就像看天气预报，先知道自己处在什么情绪状态，才有办法应对。
3️⃣ 自我调节：健康释放情绪（哭、喊、运动等，不伤害自己与他人、不破坏物品），并进一步探索情绪背后的原因，找到长期改善的方向。
4️⃣ ABC工具：透过事件（A）、信念（B）、结果（C）的关系，学员发现影响情绪的往往不是事件本身，而是自己的信念与期待。
崔老师形象地比喻：“如果情绪一直憋着，就像汽水瓶，迟早会爆炸；适度释放才是健康之道。”
学员们也体会到：不论什么情绪，产生后都会成为过去，但会潜移默化为气质、性格与习惯。懂得正确处理情绪，才能更好地掌握人生。
小组分享环节中，在陪伴志工的引领下，孩子们勇敢谈及最近一次让自己开心、生气或难过的经历，并学习透过身体反应来觉察情绪，现场氛围温馨而启发。
课程结束前，崔勤凯老师总结说：“掌握情绪，才能掌控命运，愿大家都能成为情绪的主人，只有掌管好情绪，才能掌控未来50年的人生。”
活动：槟城生命教育慈少班第7堂课——情绪管理
日期：2025年9月20日
时间：2pm-7pm
地点：槟城教育中心五楼西礼堂
撰文：黃美菱
攝影：陳銳文
